Seguimiento Fitness

¿Cómo funciona?

Una plantilla de Google Sheets diseñada para que monitorees tu entrenamiento y construyas una disciplina imparable, un día a la vez. Funciona desde tu celular o computadora, sin excusas.

¿Qué incluye?

🏋️ Registro de Rutina — Anota tus ejercicios, series, repeticiones y peso levantado en cada sesión.

📊 Resumen de Entrenamiento — Visualiza tu progreso con gráficos automáticos: días entrenados, ejercicios realizados y evolución de tu rendimiento.

🥗 Control de Alimentación y Peso — Registra tus comidas, calorías, suplementos y el cambio de peso mensual en un solo lugar.

😴 Rutina de Sueño — Registra tu hora de dormir, hora de despertar, horas dormidas y calidad del sueño cada día. Visualiza tu promedio mensual y tus noches "buenas" para optimizar tu recuperación.

📅 Análisis Anual — Ve tu progreso completo del año: días entrenados por mes, % de tipo de entrenamiento, ejercicio más trabajado, mejor marca, promedio de sueño anual y evolución de peso mes a mes.

📋 Guía de inicio rápido — Empieza a usarla en menos de 2 minutos.

🎨 Disponible en versión ROSA — Elige el diseño que más te guste.

¿Cómo lo recibís?

Pagás → te llega un link al correo → hacés una copia → empezás hoy. Así de simple.